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醫學研究指出

每天至少攝取5000毫克的膠原蛋白，皮膚的含水量才會得到有效的提升
而且一旦25歲真的要好好保養啊🤪及早預防提前保養。

不敢吃膠原蛋白粉的人可以繼續看下去，明治的膠原蛋白粉算是我吃過最無味道的一款，

但就是有無法度過的坎，總覺得粉末狀的膠原粉有腥味。

開始我的第一款膠原錠 👇

🌿DHC 60日份膠原蛋白錠
用量：每日5顆
來源：萃取自魚類的海洋性膠原蛋白，並添加維生素B1、B2等。

🌿日本Earth製藥-膠原蛋白c果凍(莓果口味)
用法：每天1條，早上空腹吃最好。
這款果凍的膠原蛋白腥味很明顯，不太敢再吃😅😅😅
來源:魚膠原肽、果汁(藍莓、黑加侖、巴西莓)、鮫軟骨抽出物、還有一個鮭魚鼻軟骨萃取物。

🌿Asahi朝日-膠原蛋白果凍條(水蜜桃味)
用法：每天吃1條。

這款很好吃🤤沒有膠原蛋白的腥味 當成零食吃 1天能吃掉3、4包。
成分:膠原肽、蜂王漿提取物、乳酸菌粉末。
😋這一款說明介紹寫著高含量膠原蛋白與玻尿酸。

🌿Chocola BB膠原錠
用量：每日3錠。
成分:膠原蛋白胜肽(魚來源)、維生素C、維生素B1、B2、B6、菸鹼素、泛酸。
最有感的一款，我會裝在小藥盒裡，出門方便攜帶，吃完多喝水，1罐就是一個月的份量，挺方便的👍

最近對緊緻拉提增生膠原蛋白的課程有興趣，有人有推薦的嗎～
#膠原蛋白 #膠原錠 #膠原蛋白非粉類參考篇